Grâce aux ateliers bien-être en entreprise que je propose, vos collaborateur(rice)s deviendront acteurs de leur bien-être au quotidien. Ils seront dans une dynamique positive afin de progresser en compétences psychosociales. Se sentir bien au travail signifie être plus performant et plus productif. 

Comment se passent les ateliers bien-être en entreprise ?
Les ateliers mêlent à la fois du savoir (explications sur différents thèmes : Quel est le fonctionnement du stress ?, Comment communiquer de façon assertive ?, Comment équilibrer vie professionnelle et vie personnelle ?...), du savoir-faire (questionnaires, quizz pour apprendre à se connaître et savoir où on en est) et du savoir être (exercices de respiration, visualisations pour apprendre à se calmer, à s'écouter...). Je privilégie les temps d'échanges afin d'encourager les prises de conscience et les interactions entre tous.

Nous pouvons envisager des ateliers de durées variables, d'1h30 à 2 heures. 

Le nombre maximum est de 10 participants par atelier.

atelier bien-être

Nous nous rencontrons dans un premier temps afin que nous puissions faire émerger vos besoins. Dans le cadre de séances collectives, je crée un protocole de plusieurs séances, adapté à vos défis. 

Nous définirons les horaires souhaités et la régularité des interventions qui peuvent se dérouler en présentiel et en visioconférence.

En présentiel, il est important de réserver un espace calme dédié aux séances.
Le nombre maximum est de 15 participants par séance. 
La durée moyenne d'une séance est d'une heure mais le format peut être adapté (séance de 30 à 45 minutes sur la pause du midi, par exemple).

Collectives ou individuelles, les séances se déroulent en trois temps :
- Temps d'accueil et d'échange
- Exercices et relaxation: mouvements doux associés à la respiration, relaxation à l'aide de la visualisation mentale positive. Les exercices sont suffisamment courts et simples pour pouvoir être reproduits au quotidien. 
- Clôture: je propose un temps d'échange pour recueillir les impressions et sensations qui auront émergé pendant le temps de pratique.

séance de sophrologie en entreprise