"Sophrologie", du grec ancien: sôs, "harmonieux"; phrên, "esprit"; logos "science", signifie étude de l'harmonisation de la conscience.
Séances de sophrologie
La sophrologie est une méthode créée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 1960. Le Dr Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre espagnol d'origine Colombienne, utilisait sa méthode dans le milieu hospitalier psychiatrique, afin de faire prendre conscience aux patients de leur corps et de les rendre acteurs de leur traitement.
La sophrologie s'inspire de différentes méthodes d'Orient et d'Occident: le yoga, la relaxation, le méthode Coué, l'hypnose et le zen.
La sophrologie permet l’association des neurosciences, des pratiques psychocorporelles et des techniques comportementales concrètes qui nous offrent la possibilité de répondre à un grand nombre de nos besoins.
Cette méthode est dite psycho-corporelle parce-qu'elle mobile le corps (grâce à des mouvements doux associés à la respiration) et le mental (grâce à des sophro-méditations/ relaxations profondes) en un tout interconnecté.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
- la conception, nous travaillerons sur les dimensions physiologiques et psychologiques pour vivre cette étape sereine et confiance (suivi AMP, libido, endométriose, SOPK..),
- la grossesse, comprendre les mécanismes physiologiques, utiliser les techniques de sophrologie et d'auto-hypnose pour accompagner les contractions, déconstruire les peurs et les croyances limitantes,
- fausse-couche, deuil périnatal, accueil de ses émotions, se libérer des peurs et de la culpabilité, vivre sereinement une nouvelle grossesse.
- Le PostPartum immédiat (40 jours qui suivent la naissance):
CHALEUR - DOUCEUR - REPOS
Pendant cette période, dans de nombreuses traditions, la jeune mère reçoit des soins spécifiques à son état physiologique et psychologique.
Au cours de cet atelier je vous transmettrai les précieux enseignements de C.Chadelat
Le Mois d'Or :
besoins spécifiques, récupération, alimentation Maman et Bébé, sommeil, couple, organisation du foyer, etc.
Périnatalité
parentalité
femmes
enfants et ados
Maternité
RETROUVER ÉQUILIBRE ET SÉRÉNITÉ AU SEIN DE VOTRE FAMILLE.
Grâce à des techniques de relaxation et de gestion des émotions, je vous aide à mieux vivre votre rôle de parent et à créer un environnement apaisé et harmonieux pour vos enfants.
Que vous traversiez des périodes de stress, des défis éducatifs ou que vous souhaitiez simplement renforcer vos liens familiaux, nos séances de sophrologie vous apportent des outils concrets et efficaces pour aborder chaque situation avec confiance et bienveillance.
Parentalité zen
maternité
parentalité
femmes
enfants et ados
Apprendre à lâcher-prise, à maitriser son stress ou encore gagner en confiance en soi.
La sophrologie vous donne les clès pour soulager et accompagner les maux/mots des femmes (endométriose, SOPK), le stress (Burn-Out Pro ou Parental, équilibre vie pro/ perso).
Je vous transmets des outils efficaces à mettre en place au quotidien pour retrouver un mieux-être global (physique, mental et émotionnel).
Les Femmes
maternité
parentalité
femmes
enfants et ados
Je vous propose des séances individuelles ou de groupes ludiques, récréatives et ritualisées en partenariat avec le concept de la Bulle des Emotions.
J'apporte des outils concrêts pour aider votre enfant à grandir avec aisance dans sa tête, son corps et son coeur et apprendre à mieux vivre ses émotions. Les sujets traités sont par exemple: le stress, le sommeil, la vitalité, la tristesse, etc.
J'accompagne aussi votre enfant neuroatypique (TSA, TDA(H), HPI, HSE, HSS, Troubles Dys) en offrant des outils précieux pour mieux gérer les défis du quotidien, favoriser le calme intérieur et développer des compétences émotionnelles et sociales.
J'accompagne les adolescents en groupes ou en séances individuelles sur des thématiques variées (décrochage scolaire, phobie ou stress scolaire, préparation aux examens, prépapration mentale, harcélement, envie suicidaire, mal-être, confiance et estime de soi, etc.).
Enfants et adolescents
maternité
parentalité
femmes
enfants et ados
Mes accompagnements
Réserver
Séance adulte ..........................................55 €
Séance enfant individuelle ................. 45 €
Séance enfant atelier LBDE DUO .... 20 €
Séance de groupe adulte .....................15 €
Séance en visio adulte ......................... 45 €
Accompagnement à l'accouchement
(6 séances) ............................................ 275 €
Séance d'essai .........................................15 €
En entreprise .................................. sur devis
Tarifs
La sophrologie se transmet par un sophrologue qualifié. Elle s'expérimente à travers les exercices de sophrologie et les sophro-méditations guidées, puis seul(e) dans son entraînement personnel.
Comment pratiquer la sophrologie ?
Pour tous ! La sophrologie peut se pratiquer tout au long de sa vie. Cette méthode vous accompagne à tous les âges en s'adaptant à vous, à vos besoins et vos capacités physiques.
Pour qui ?
Dès le plus jeune âge: oui ! Si votre enfant reconnait ses émotions et arrive à en nommer certaines, il est possible de lui offrir des outils pour bien grandir.
À partir de quel âge ?
Une séance se déroule en un premier temps d'échange, puis un temps de pratique de la sophrologie (mouvements doux associés à la respiration contrôlée et sophro-méditations) et à nouveau un temps d'échange des ressentis.
Comment se déroule une séance ?
Infos pratiques
MARIE
JENNIFER
Une première expérience en sophrologie très enrichissante. J'ai souhaité optimiser le bon déroulement de ma grossesse et gérer les angoisses associées à mon état de femme enceinte.
Des exercices toujours adaptés avec une professionnelle très à l'écoute, bienveillante et dans l'anticipation des besoins.
J'ai réussi à vivre sereinement ma grossesse, à acquérir des outils concrêts dans la gestion de la grossesse et de l'accouchement.
Cassandre est une professionnelle qui maîtrise son sujet à la perfection et qui est très à l'écoute. J'ai eu l'occasion de participer à des séances en visio. Cassandre m'a apporté des clés pour mieux gérer mon stress et mon insomnie. Les exercices de sophrologie sont enseignés par Cassandre de manière ludique et simple à mettre en place dans son quotidien. Le discours a été adapté en fonction de mes besoins personnels, je me suis sentie comprise et non jugée. Je recommande vivement cette sophrologue.
Cassandre m'a accompagnée pendant ma grossesse dans la gestion de mon stress et mes angoisses ainsi que la gestion de la douleur pour mon accouchement. Elle a été très à l'écoute et bienveillante durant nos séances. J'ai beaucoup apprécié échanger avec elle. Elle m'a apporté des clés pour mieux gérer mes angoisses et la douleur. Grâce à cela, le jour de mon accouchement j'ai pu canaliser une partie de la douleur lors de mes contractions. Je recommande Cassandre pour vos séances de sophrologie.
SANDRINE
Cassandre m'a accompagné dans la gestion de mon hyperacousie associée aux acouphènes. Cela fait plusieurs années que j'en souffre. Nos séances m'ont aidé à accepter et à mieux vivre mon hyperacousie et à me calmer au quotidien. L'accompagnement est sérieux et personnalisé. Cassandre est à l'écoute et bienveillante. Je recommande cette sophrologue.
CAROLINE
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Également disponible à domicile et en téléconsultation.
Cassandre Kaiser sophrologue certifiée RNCP
